Hoy hablaremos sobre la dieta "ser querido". El nombre habla por sí mismo: se enamorará de ella desde el primer día. ¡Con su ayuda puedes caer a diez kilogramos en 7 días!
De hecho, esta es una hora de descarga efectiva de una semana que se construyó de tal manera que pierden libras adicionales y sin estrés severo para el cuerpo lo antes posible.
A veces es difícil mantener una dieta durante al menos tres días. Tan pronto como te sientas en él, todo comienza a oler rollos frescos cerca. Con qué frecuencia comenzamos a perder peso, pero no podemos resistir la tentación de comer algo delicioso. ¿Cómo puedes estar en tal situación? ¡La dieta "querida" vendrá en tu ayuda!
La esencia de la nutrición es "amada"
La dieta "favorita" está diseñada para 7 días. Cada día está dedicado a un producto. El menú es muy simple y la dieta fue diseñada, teniendo en cuenta el departamento tradicional para el almuerzo, el desayuno y la cena. Para una pérdida de peso efectiva, se recomienda participar regularmente en ejercicios físicos. Solo en este caso el proceso de quema comienza a grasa y comenzará a perder peso. No puede repetir su amada dieta más de tres veces al año, sino una opción estricta, una vez al año. Está contraindicado con problemas cardíacos contra las enfermedades del intestino del estómago, el riñón, el hígado, el hígado, durante la lactancia y el embarazo.
Dieta favorita: menú durante 7 días
Esta dieta popular difiere de otras dietas existentes, ya que los productos alimenticios se combinan en la dieta diaria de tal manera que se elimina sin sentir una sensación de hambre.
Día 1: Beber
En el menú del primer día de nutrición - líquido. En muchas cantidades, solo se puede usar líquido (agua tibia, té, yogurt, kéfir, sopa). El kéfir y el yogur deben seleccionarse sin aditivos. Se deben renunciar a los jugos artificiales.
Día 2: verduras
En este día, puede comer verduras sin restricciones: zanahorias, repollo, tomates, tomates, pepinos, cebolla, pimienta y ensalada, ¡todo es posible! También puedes hacer una sopa ligera y dividirla en cinco trucos.
Día 3: Beber
El tercer día es un análogo del primero para la dieta "ser querido". Puedes beber las mismas bebidas que el primer día. Por cierto, puede beber una bebida todo el día o combinarla todo el día.
El uso de tomas de carne en los días de consumo de alcohol reduce significativamente el riesgo de trastornos de la dieta. Los caldos también tienen efectos de calentamiento y calmante. Puedes preparar sopas ligeras en tu base.
Recuerde nuevamente que se recomienda usar jugos que contengan una gran cantidad de aditivos, tintes y potenciadores de sabores.
Día 4: Fruta
En el cuarto día de la dieta "querida", se recomienda comer frutas, excepto dulcemente. Por cierto, la piña y la pominación son vistos como buenos asistentes en la lucha contra libras adicionales.
Las comidas comunes en los días de fruta ayudan al cuerpo a lidiar con una sensación de hambre.
Día 5: proteína
El día más satisfactorio es el quinto. Definitivamente no sentirás hambre, porque en el menú del día: pescado cocido, pechuga de pollo, huevos y yogurt. Se recomienda que este último beba comida. Quédese en 4-5 comidas al día.
Minimizar el consumo de proteínas de la leche. La lactosa puede mantener líquido, lo que conduce a una disminución del metabolismo.
Tienes que beber al menos dos litros de agua todos los días, pero en la proteína, el control del régimen líquido debería ser particularmente estricto.
Día 6: Beber
Líquido nuevamente en el menú de este día (ver Día 1, 3). No olvides el agua fácil: es fácil para tu cuerpo.
Día 7: Comidas equilibradas
Este día es la diversión "favorita" para la dieta. Puede usar varios huevos, ensaladas de vegetales y frutas atornilladas, sopa y caldo con una cantidad mínima de sal.
Dieta favorita para 7 días: menú detallado
Este menú no es necesario para capturar estrictamente. Puede cambiar los productos en función de las reglas diarias de la dieta descritas anteriormente.
Día 1
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo: caldo de pollo sin sal de 200 ml.
- Bocadillo - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Use solo té sin azúcar durante el día.
Día 2
- Desayuno - 2 tomates medianos.
- El almuerzo es una ensalada hecha de repollo fresco, pepino y verde. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Snack - 2 pepinos de tamaño medio.
- La cena es una ensalada de pepinos, pimientos y verduras.
Día 3
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y cóctel de leche de 200 ml.
- El segundo desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Use solo té sin azúcar durante el día.
Día 4
- Desayuno - Naranja (2 STC).
- El segundo desayuno es una toronja (1 stc.).
- El almuerzo es un fruto diferente de naranjas, kiwi y manzanas.
- El refrigerio es una manzana y una pera.
- Cena - 200 ml de leche.
Día 5
- Desayuno - 2 huevos.
- Segundo desayuno - 200 g de pescado cocido
- Almuerzo - 150 g de pollo cocido, 100 g de guisantes cocidos.
- Bocadillo - 100 g de queso cabaña bajo grasos.
- Cena - 100 g de queso.
Día 6
- El desayuno es una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- El segundo desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Snack - 200 ml de cóctel de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Use solo té sin azúcar durante el día.
Día 7
- El desayuno es una taza de té verde y 2 huevos.
- El segundo desayuno es fruta.
- El almuerzo es una sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillo: cada fruta.
- La cena es una ensalada hecha de verduras (sazonar con aceite vegetal y luz de sal).
Dieta favorita para 7 días: reseñas y resultados
Esta dieta solo ha recibido revisiones positivas porque el resultado mini -Yield es menos de cinco kilogramos en 7 días. En muchas reseñas, las chicas también advierten que es la más difícil resistir el primer día.
Aquellos que se adhirieron a todas las recomendaciones encontraron que la dieta realmente los ayudó a perder peso. En general, después de las calificaciones durante el día, pierde un kilogramo de peso en la dieta "querida". La sensación de hambre durante la nutrición prácticamente no se siente, el estómago no duele y no hay problemas con el intestino.
Salir de la dieta "favorit"
Cualquiera que haya sido una dieta es consciente de la importancia de la salida correcta. Después del final de la dieta "querida", nunca puede usar los alimentos habituales de inmediato. El menú del primer día después de la dieta puede ser algunos huevos cocinados para el desayuno, una sopa de vegetales o el caldo de pollo para el almuerzo y una ensalada ligera para la cena. Durante el día puedes tener una mordedura.
Para consolidar y desarrollar el resultado, debe restringir fácilmente el contenido de calorías de su dieta habitual el próximo mes. Y es mejor cambiar completamente a la nutrición correcta.